大学生の皆さんいかがお過ごしでしょうか＾＾
大学生になると、勉強以外にもいろんなことに興味が出てきますよね！
何かしら趣味を見つけたいという人もいると思います。
そこで今回ご紹介したいのは筋トレです。
しかし、筋トレを始めるにあたって、
- どんなメリットがあるのか
- 継続することができるのか
- 大学生で筋トレするメリットとは何なのか
など、分からないことや不安に感じる部分もあると思います。
結論から言うと、私は今すぐにでも筋トレを始めた方がいいと思います。
その理由を今からご紹介していきたいと思います！
筋トレはいいことだらけの運動
誤解を恐れずにいうと、筋トレはメリットしかありません。
筋トレを継続することができれば、身体的にも精神的にも成長することができます。
これだけでも大きなメリットですが、紹介していきたい筋トレのメリットは他にもたくさんあります。
ではより詳しく、筋トレのメリットを紹介していきます！
1人でできる
筋トレの大きなメリット、それは1人でできるということです。
野球やサッカーをはじめとした球技は人数を集めないとそもそも始めることすらできません。サークルなどに入ればいいのですが、スケジュール調整やチーム内での人間関係など、やらなければならないことや、考えておくべきことがたくさんあります。
その点、筋トレは好きなタイミングで1人で運動することができます。
複数名でやらなければならない球技などと比べると、やりやすい運動と言えるでしょう。
結果が分かりやすい
もう一つの大きなメリットの一つが、結果が分かりやすいということです。
- 体重が何kgになった
- ベンチプレスが何kg持ち上げられた
など、数字で結果が出るので、 成果が出ればモチベーションを保ちやすいです。
その反面、さぼったこともわかりやすい結果として現れるので、心が折れやすくなるという一面もあります。
健康的な体質になる
一番大きなメリットが、健康的な体質になるということでしょう。
筋肉量が多いと、基礎代謝が上がります。そして基礎代謝が高いと免疫力がアップしたり、太りにくい体質になります。
若い頃健康を度外視して遊びまくって、年齢を重ねてから健康の大切さに気づいて焦ってトレーニングを始めるという人も少なくありません。
そんな中、若いうちからトレーニングを始めて健康的な体を作っておけば、いつまでも元気に活動することができます。
また健康的であるということは、実はモテる要素の一つでもあります。
人間は健康的な相手に対して、とても魅力的に感じます。
人間の本能的な目的の1つに子孫繁栄があります。健康的で子孫を繁栄させてくれそうな相手を魅力的に感じるのは当たり前ですよね。
よって筋トレをすると、健康的になり、異性にモテるようになると言うことになります。
自信がつく
筋トレを続けると、男性なら身体が引き締まった、女性なら痩せて綺麗になったなど周りから変化を褒められます。
周りから褒められると、どんどん自信がついてきますよね。
自己肯定感も上がっていきます。
そして、さらに筋トレをするモチベーションが上がっていき、筋トレを継続すれば、いい体になっていき周りから褒められます。
このループに入っていけば、筋トレを継続して自己肯定感を急上昇させ、筋トレ以外のことでも自信を持って取り組むことができます。
ジムで筋トレをするメリット
筋トレをジムで行う場合、おおよそ月に8000円から1万円ほどの料金がかかります。
しかしコストパフォーマンスとしては十分です。
ジムでのトレーニングにハードルを感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、トレーナーさんとしっかり相談して、利用すればメリットはたくさんありますよ！
トレーナーの指導で正しいフォームが身につく
初めて筋トレを行うという場合は、まずはトレーナーに正しいフォームも教えてもらいましょう。
ホームを間違えると筋トレの効果を最大限にえられなくなってしまうだけではなく、怪我をするリスクもあります。
怪我をしてしまっては本末転倒。
行うはずだったトレーニングもできないし、モチベーションも下がってしまいます。
怪我の治療費などもかかって、無駄なコストもかかってしまいます。
これ以上にもったいないことはありません。
まずはじめにトレーナーに正しいフォームを教えてもらって、適切な方法でトレーニングができるようになってから、自分でトレーニングしていきましょう。
その方が確実ですし、怪我をして無駄なコストがかかってしまうこともありません。
自然と運動の習慣がつく
筋トレを継続する自信がないという人も、ジムと契約するのおすすめです。
お金を支払っているので、行かないともったいないという意識が働きます。
親切なトレーナーさんが、声をかけてくれて、継続をサポートしてくれるという場合もあります。
また、ジムで友達ができると、継続しようとする気持ちが保たれることもあります。
このように、ジムには筋トレを継続できるようになるポイントがたくさんあるのです。
筋トレは継続してこそ、結果が出るもの。
継続的に筋トレを行えるように、ジムと契約するといいでしょう。
家で筋トレをするメリット
ジムと契約するのがハードルが高いという人は、家で筋トレをしてみましょう！
正しいフォームを勉強するには、もちろんトレーナーさんから教わるのが一番いいですが、独学で YouTube 等で勉強することもできます。
運動習慣は自分でも身に付けられるという方には、家トレでも十分だと思います。
それでは今から家トレのメリットを紹介していきたいと思います！
お金がかからない
自宅でのトレーニングは、お金がかからないのが大きなメリットです。
必要な道具として、
- プッシュアップバー
- 腹筋ローラー
- ゴムチューブ
などがあれば、十分効果的な筋トレができると思います。
ダイエット目的であれば、浮いたお金をプロテインやサプリメントに回すこともできます。
ダイエットに大切なのは食事なので、その食事に対してお金を使うことができるというのは大きなメリットと言えます。
移動の時間もかからない
ジムが家の近くにある人はいいですが、移動が大変だとどうしても筋トレを継続しづらいでしょう。雨の日などはなおさら外に出るのが億劫になり、ジムに行くのが面倒になることもあります。
自宅で筋トレするのであれば、そもそも移動することなくトレーニングをすることができます。
移動時間が取られないのも家で筋トレをするメリットなのです。
大学生のうちに筋トレをしておくといい理由
大学生のうちから筋トレをしておくと今まで紹介したメリットに加えて、さらに良いことがたくさんあります。
これを読んでいる大学生の皆様には、是非とも今すぐに筋トレを始めてほしいです！
大学の設備が利用できる
社会人である私には非常にうらやましいことですが、大学生の場合、大学の事務が無料、もしくは破格で利用することができる場合があります。
大学に通いながら、気軽に利用できるのも大きなメリットですね。
少なくとも社会人になってから民間のジムと契約し利用するよりは、圧倒的なコストパフォーマンスでジムを利用することができます。
これを活用しない手はないと思います！
導入しているマシンや設備の規模は大学によってそれぞれですが、ある程度の規模は期待できます。大学生のうちに正しいフォームを身につけることができれば、社会人になってからも生かすことができます。
ベースの筋肉ができれば、家トレでも十分健康と体型を維持することができるかもしれません。
就活での印象が良くなる
筋トレすれば恋愛でモテる、という話をしましたがそれは就活でも変わりません。
健康的な体質・体型になって自分に自信のある人は、端から見ても明るいオーラがあります。
企業もうそんな健康的で明るいオーラのある人を採用したいと思うに違いありません。
筋トレで自信をつけて、就活や恋愛などでも自信を持って活動できるようになるといいですね！
おわりに
以上「大学生はジムで筋トレをすべき？いいことだらけの筋トレの魅力をご紹介！」の記事でした！
大学生で趣味を探している方、筋トレが気になっていた方の参考になったのではないでしょうか！( ´ ▽ ` )
ぜひあなたの大学生活のこれからに向けて、参考になっていれば嬉しいです♪( ´▽｀)
「とは言うものの、筋トレのメリットについて教えて欲しかったり不安を聞いてもらったり、誰かに相談したい…( ；∀；)」
という方がおりましたら、名古屋の東山公園にあなたの健康的な生活を送るための相談に乗ってもらえるコワーキングスペース「コンパスルーム」があります(^^)
こちらに遊びに行くと、運動習慣のある社会人に
- 長期間筋トレを経験している人から運動習慣をつけるための話が聴ける
- 社会人でジムに通ってる人にオススメのジムなども聞ける
- 他にも、いろんな趣味の経験をした人や社会人の先輩の話を聞くことができる
といったメリットがあります！
興味のある方はぜひ1度遊びに行ってみてください(*´∀｀*)
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最後まで読んでくださり、ありがとうございました＼(^o^)／
